記憶術で鍛える思い出す力と記憶力の活性化

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記憶力は誰もが欲しい能力。あなたはどう伸ばす？

「仕事をしていても、記憶力の高まりを感じ、驚いています！」
「資格試験の受験勉強に使い合格できました！」

これは、私が担当する次世代リーダー研修や
リーダーシップ研修の修了生達からのメッセージです。
彼ら彼女らは、その研修の中で『記憶術』を学ぶのですが、
この効果が想像以上に業務に活かせているというのです。

今回は、リスキリングを助ける『記憶術』についておはなしします。
あなたの記憶力が活性化されますよ。
覚えられないのではなく、思い出せないだけなのです。
ならば、思い出す力も鍛えましょう。

私は、マインドマップの父、トニーブザン氏から直接『記憶術』を教わりました。
20分で、20個の単語を暗記するだなんて、
到底無理だと思っていたのですが、彼から教わった『記憶術』を使うと、
いとも簡単に単語を覚えられてしまうのです。

それも、忘れること無く覚えているのです。

社会人の学び直しと言われる「リスキリング」の重要性が叫ばれる中、
この『記憶術』は、あなたにとって大きな武器となることでしょう。
また、組織の「人的資源有効活用」にも一役かうことになります。

思い出すきっかけを脳内で作り上げる

私たちの脳は、その記憶しようとしたことは、
ほぼ覚えることができます。
でも、「あれ？何だったけ？思い出せない・・・・」
というシーンに出くわすことも。
そして、「私は、記憶力が悪いから。」
とあきらめ感を抱いてしまう方も多いと思います。
実は、これ、記憶力が悪いのでなく、
あなたの「起想力」が鍛えられてないから思い出せないだけなのです。

たとえば、こんなご経験はありませんか？
カレーライスの匂いをあなたの臭覚で感じ取ったとき、
幼い頃お母さんが作ってくれたカレーライスのことを思い出したり、
学食のカレーを思い出したり。

特に臭覚は、記憶を起想する”きっかけ”として
強く作用することが解っているのですが、
この思い出す”きっかけ”さえ脳内で作り上げてしまえば、
記憶しようとしたことのほとんどを暗記することができ、
思い出すことができます。

私がインハウスで開催しているリーダーシップ研修では、
研修生のリスキリングを促すひとつの『技』として、
記憶術のコンテンツを含めるようにしています。

研修生達は、問題解決時に必要な「問題解決を促す用語100個」を
暗記するのです。
おまけに、100個暗記できていないと、
修了証が発行されないというストレスも与えられます。
ところが、記憶術を身に付けたメンバー達は、
全員、目標を達成してしまいます。

また、研修を終えたメンバー達からは、
「仕事をしていても、記憶力が高くなった！」という嬉しい報告も続々届きます。
恐るべし記憶術です。

効率良く記憶し起想させる 『記憶術』

私たちの記憶は、海馬という大脳辺縁系にある器官が
関係すると言われています。
この海馬に同じ情報を複数回インプットすることで、
記憶が深まることが解っています。

つまり、何度もなんども、おなじ情報を繰り返しインプットすることで、
記憶に定着させているのですが、忙しいビジネスパーソンにとって、時間は貴重です。
繰り返し記憶では、効率が悪くなってしまうのです。

そこで、海馬に隠された不思議な能力を使って、
効率良く記憶し起想させる方法が『記憶術』です。

記憶と起想を促す方法として、三つの『技』があります。
1つ目は【誇張したイメージ】です。
たとえば、真空という言葉を記憶する場合、
単純にその言葉で覚えようとしても、後になって
「あれ？なんだったけ？」といった感じで、思い出すことができなくなります。

この場合、真空という言葉を、
あり得ないイメージで作り上げると
確実に思い出すことができるようになります。

例えば・・・・・・・・
「直径50㎝の鉛筆を抱えて、ガリガリと芯を食う！」（しんくう）
こんなイメージでは、いかがでしょう？

もちろん、あなたが、直径50㎝の鉛筆を抱きかかえて芯を食べる。
そして、ガリガリという音も含め他イメージを脳内で描きます。
このように、現実離れしたイメージを作り上げると、
記憶力と起想力が活性化されるのです。

そして、そのイメージの中には【体感覚】を含めるとよいでしょう。
例では「ガリガリ」という耳で感じる感覚を表現しています。
また、イメージには【ストーリー性】をもたさえることも大事です。

「私は、直径50㎝の鉛筆を抱きかかえて、ガリガリと芯を食べている。」
といったストーリーがさらに、記憶力と起想力を高めます。

言葉や単語をそのまま覚えるので無く、
誇張したイメージを作り上げて記憶しませんか？

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